8000 passos por dia são o ideal
8000 passos por dia é o número ideal para evitar a morte precoce. A ideia de dar 10.000 passos por dia surgiu no Japão na década de 1960, mas não tinha qualquer base científica. Um estudo internacional liderado pela Universidade de Granada forneceu a primeira prova científica de quantos passos é necessário dar por dia para reduzir significativamente o risco de morte prematura: 8.000.
Os investigadores demonstraram também que o ritmo a que caminhamos traz benefícios adicionais, e que é melhor caminhar depressa do que devagar. Em relação ao risco de morte por doença cardiovascular, a maioria dos benefícios observa-se em cerca de 7.000 passos.
Saber mais:
